孕期准妈妈需要注意些什么?

日用讯    2021-11-25 16:26    43次浏览

怀孕后准妈妈的身体里就有了一个与自己同呼吸共命运的胎宝宝了,胎宝宝生长发育的如何,它和准妈妈孕期的保养和调理有密切相关。那么孕期准妈妈需要注意些什么?快来看看吧!

1、少喝咖啡:

咖啡因可以通过胎盘屏障进入血液,国外科学研究小组发现过量的咖啡因可能会导致孕妇流产。咖啡因使人处在兴奋状态,抑制睡眠,很容易扰乱孕妇的正常休息。所以,孕妇要尽量少喝咖啡,但也不要过度紧张,孕期偶尔喝点儿咖啡对于宝宝来说还是安全的。

2、限酒:

酒精能够快速通过胎盘屏障,使胎儿血液中酒精浓度达到与孕妇血液中的浓度一致。醉酒能造成流产,胎儿酒精综合征是引起婴儿精神发育迟滞的常见原因。有此症的儿童会伴有长期的生理和智力发育的障碍。中等程度的醺酒也会引起一些问题,如注意力缺陷、学习障碍、语言发育迟缓,所以建议孕妇在孕期不要饮酒。

3、戒烟:

孕期戒烟无论对孕妇还是对未出生的孩子都是非常重要的。尼古丁是成瘾性物质,能够通过胎盘屏障引起血管痉挛,导致胎儿供血不足,影响氧的运输和营养物质的吸收,从而影响发育。吸烟能导致孕妇流产、早产、胎儿宫内生长受限和低出生体重儿。吸烟母亲所生的孩子更易患肺部疾病,如哮喘。这些孩子的智力也可能会受到一定的影响,理解力和记忆力会有所下降,易出现学习障碍。孕妇吸烟不但对胎儿有很大的伤害,对自身也非常不利。有研究表明,吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、胎膜早破等并发症的概率比正常孕妇高1~2倍。所以,为了宝宝的健康成长,为了孕妇自身的身体健康,孕妇应远离香烟,并避免被动吸烟,在清新愉悦的环境中度过孕期。

4、远离环境危害:

近年我国大气PM(可吸入颗粒物)污染比较严重,PM对孕妇、胎儿、新生儿都有很大的影响。许多研究表明,妊娠期即使暴露于低浓度PM环境中,对孕产和胎儿仍会产生各种可观测的不良效应。所以,孕妇在雾霾天时要尽量减少外出,或者及时应用防雾霾口罩。另外,孕妇还需要警惕新装修或正在装修的房屋及新家具的污染。春夏装修至少空放两个月通风,秋冬装修的至少空放半年才能居住。还要避免工作环境给胎儿带来危险,如医院的医护人员要避开吸入麻醉剂,不接触放射性物质;农民要远离杀虫剂、除草剂;美发师要远离染发剂、烫发剂等。

5、摄入的营养要丰富:

食物多样,粗细搭配,少食多餐,平衡饮食。

6、避免感染:

我们不是生活在一个无菌的环境,因此孕期避免感染也是不现实的,但可以采取一些措施减少感染的可能。

a、勤洗手

b、避免吃生肉、生鱼 、未煮熟的鸡蛋、未洗净的蔬菜、冰箱中的隔夜菜

c、饮食均衡、适度锻炼、充足睡眠

d、避免高热高温作业、洗桑拿浴

e、远离电离辐射

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